Chapter 5 · Preparing Before Conception
Create your Majestic Baby Blueprint — the lifestyle checklist for the months before you try to conceive.
शेतकरी पेरणीपूर्वी जमीन तयार करतो. घर बांधण्यापूर्वी आराखडा तयार होतो. त्याचप्रमाणे बाळाचा विचार करण्यापूर्वी आई-वडिलांनी स्वतःची तयारी सुरू करावी.
शक्य असल्यास गर्भधारणेच्या तीन ते सहा महिने आधीपासून आहार, दिनचर्या, आरोग्य, विचार आणि सवयींकडे लक्ष द्या.
पती-पत्नीने एकत्र आत्मपरीक्षण करावे: आपल्यातील चांगले गुण कोणते, कोणत्या सवयी सुधारायला हव्यात, आपले नाते अधिक मजबूत कसे करता येईल, आणि आपल्या बाळाला कोणते संस्कार द्यायचे आहेत?
भावी बाळासाठी तुम्ही मॅजेस्टिक बेबी ब्लूप्रिंट तयार करू शकता. त्यात तुमचे फोटो, प्रेरणादायी विचार आणि ज्यांचे गुण तुम्हाला प्रेरणा देतात अशा व्यक्तींची छायाचित्रे ठेवता येतील.
ध्यान, प्रार्थना आणि चांगल्या विचारांना दिनचर्येचा भाग बनवा. चांगली पुस्तके वाचा. सोशल मीडिया आणि स्क्रीन टाइमचा अतिरेक कमी करा. पुरेशी झोप आणि नियमित शारीरिक हालचाल ठेवा. तंबाखू, मद्य आणि इतर व्यसने सोडा. ताजा, संतुलित आणि पौष्टिक आहार घ्या. डॉक्टरांच्या सल्ल्याने आवश्यक आरोग्यतपासण्या करून घ्या.
सुरू असलेली औषधे, लसीकरण, थायरॉइड, मधुमेह, रक्तदाब, पीसीओएस किंवा इतर आरोग्यस्थितींबद्दल डॉक्टरांशी चर्चा करा. कौटुंबिक इतिहासानुसार थॅलेसेमिया किंवा जेनेटिक कॅरियर स्क्रीनिंगची गरज आहे का, ते विचारा. फॉलिक अॅसिड किंवा इतर सप्लिमेंट्स डॉक्टरांच्या सल्ल्यानेच सुरू करा. कोणतेही सप्लिमेंट, आयुर्वेदिक औषध किंवा उपचार स्वतःहून सुरू किंवा बंद करू नका.
पुरुष जोडीदाराने ही स्वतःचे आरोग्य, व्यसने, झोप, वजन, दीर्घकाळ सुरू असलेली औषधे आणि प्रजनन आरोग्याकडे लक्ष द्यावे. गरज असल्यास डॉक्टर सीमेन अॅनालिसिससारखी तपासणी सुचवू शकतात.
प्रत्येक जोडप्याला प्रत्येक तपासणीची गरज नसते. वय, मेडिकल हिस्ट्री, पूर्वीची प्रेग्नन्सी आणि उपलब्ध रिपोर्ट्सनुसार कोणत्या तपासण्या आवश्यक आहेत, हे डॉक्टर ठरवतील.
You'll Come Away Knowing
Expert-picked from 5,000+, personalised to your exact pregnancy day:
Personalised daily pre-conception routine to prepare your body, mind and relationship:
Live pregnancy yoga with India's best gurus, every day till delivery.
Live pre-pregnancy yoga with India's best gurus, throughout your planning journey.
Live weekly sessions by leading specialists. Content prepared by 70+ subject experts, covering topics like:
In this Garbh Sanskar journey, your life partner will also get access to the app — experiencing the pregnancy journey together.
The journaling activities you complete during your course will be gifted to you as a beautiful e-diary after your baby's birth.
Dedicated WhatsApp support from our expert team to resolve your queries and provide proper guidance at any time during your pregnancy journey.
Use the app and guidance in the language your family is most comfortable with.
